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【飲むだけ】 簡単!コーヒーダイエット法

1:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 21:23:27.93 ID:dx3vIEnG
ko-hi-20120607_2.jpg
ルールは簡単だお

コーヒーダイエットの基本

  • コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
  • 毎食後に必ず一杯飲むこと(これ重要)
  • 入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
  • まとめ飲みはダメ、1日4~5杯に分けて飲むこと
  • 寝る4時間前には飲まないこと
  • 1日5杯以上は飲まないこと

期待できる効果

  • 毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
    認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
  • ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
  • コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり、 摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります

私はこれと毎日40分程度の軽い運動を合わせ、1ヵ月で6キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません。インスタントおk・パルスイート等入れてもおk!
さあみんなもやってみよう!

痩せるからって飲みすぎは絶対ダメ!

少し前にテレビで取り上げられて話題になったコーヒーダイエット法。
コーヒーを飲むだけという手軽さから始めた人も多いようです。
しかしコーヒーに含まれるカフェインは身近な成分ではあるものの、一度に大量摂取すると中毒症状を引き起こす場合があります。
このカフェイン中毒の認知度は意外と低く、知らない人が結構いるようです。

コーヒーダイエットをされる時は安易にガバガバ飲まずに、飲むタイミング・量を守って正しい方法で行い、異常を感じた場合はすぐにかかりつけのお医者さんにご相談下さい。
また、喘息などの持病をお持ちの方はされないことが賢明な判断だと思います。

カフェイン中毒に関しては以下の記事でも取り上げているのでよかったらお読み下さい。
関連記事 : 【本当は怖い】カフェイン中毒、急性の場合 死に至ることも・・・

コーヒーダイエットを解説しているサイト
  コーヒーダイエットのやり方と効果を徹底検証
  コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは
以下、2chでの反応です。
4:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 23:23:59.29 ID:MZrm6QSw
前にテレビで放送してたなぁ
3:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 21:38:48.15 ID:K8pq9RZu
胃が悪くなる気が
痩せやすくはなるんだろうけど
飲んだ後やる運動量によるんじゃない?
18:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 15:26:16.81 ID:vFX/YBMo
>>3
空腹時ならね。
食後など胃に十分食物が入ってる場合なら問題ないよ。

食後や運動前のコーヒーは確かに太りにくくはなるし、体脂肪も
消費しやすくなるけどダイエット法になるかは微妙。
+アルファ程度の効果なので
66:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 20:31:34.13 ID:IIxSPKcT
俺はすきっ腹にはあまりよくないとか聞いたな
だから食後にしてる
9:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 04:26:09.51 ID:TIWlk63R
確かに、そのときはダイエットなんて意識してなかったけど、
よくコーヒ飲んでたときは、まわりから痩せた?って聞かれてたな…

また飲むようにしようかな
26:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 00:12:56.77 ID:TPJ2PkPl
缶コーヒーでもいいの?
27:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 02:50:18.37 ID:+PNsVYxC
缶はブラックのホットで
でも酸化してるからお薦めしない
13:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 10:30:23.69 ID:/Nyp5pqO
アイスコーヒーじゃだめかの?
17:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 14:08:14.64 ID:pZqWVHai
>>13
アイスコーヒーはがぶ飲みできるから満腹感が薄れるのでは?
ゆっくりちょっとづつ味わって飲むのが満足できていいと思う
あと冷たいもん飲むのは普通に身体によくない
8:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 03:17:52.21 ID:7nWEkLOt
有酸素運動前に飲むと体脂肪燃焼を助けるとはきくな。お茶でも可
ただインスタントは添加物が多いから??あまりよくないとか
まあきっとオマケ程度の効果だ
23:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 21:13:19.38 ID:4B2lr7Ro
確かに運動前に飲むとすぐ体がポカポカしてくるし、痩せやすくなると思った
コーヒー好きにはストレスフリーで向いてるわ
飲んだ後いちいちステイン除去すんのがめんどくさいが
42:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 15:45:41.73 ID:OOwdl9Xw
コーヒー分のカロリーを減らしたほうが痩せる
47:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 18:17:50.01 ID:dKnJo+kF
>>46
コーヒー自体のカロリーは0カロリーと表記しても問題無いレベルなんだよね。
ブラックコーヒーのカロリーは100ccあたり5kcal以下なので
12:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 10:24:55.97 ID:4t2Ob6Ra
コーヒー好きだし効能も知ってるけど、
事情があるからたくさんは飲めない人もいるんだよ

喘息の薬で気管支拡張剤はカフェインと亀の甲構造が似てるせいなんだけど
薬物濃度の効果~副作用の範囲が狭くてちょっと多めに飲んでしまっただけで
嘔気出て苦しくなる上に体内濃度が下がるまで2~3時間は掛かるんだ
因みにコーヒーより玉露のほうがカフェイン多くて自分は一杯が限度

それでもコーヒー好きだから飲める方法を探して、
午前中ドリップコーヒーに低脂肪乳少し入れて(吸収を遅くする為)マグに一杯だけ飲んでる

普通の人なら効果あるダイエットだと思う
ただ、万人向けじゃないので誰彼構わず勧められないのも事実
喘息持ちでもここまでちゃんと知ってる人はあんまりいないので
勧める前にデメリットも知っておいて欲しい

薬飲んでなきゃやりたい方法だよ本当に羨ましい。
15:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 12:13:53.89 ID:GILBCdSP
>>12
喘息なのに、コーヒーは気管支を拡げるから飲め飲め!っていう情報信じてがぶ飲みしてたよ…
コーヒーダメなのか。コーヒー党の自分ショックだ!
でも、教えてくれてありがとう。
16:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 13:52:39.27 ID:D401tuth
喘息の人でも太るんだね
勝手にガリガリのイメージを持ってた
25:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 23:39:52.88 ID:A0QgW5oV
>>16
喘息の人はステロイドを飲むから太りやすいみたいだよ。
兄がそうだから。
124:名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 07:46:40.34 ID:cLAl+Mcm
わたしは好きだから毎日食後や一服にブラック飲んでるけど
別になんも変わらない…利尿作用は感じるけども
82:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 02:00:21.69 ID:uhS5t8SS
インスタントはいいけど、豆からいれたら油っぽいと思い始めた どうなんだろ
87:名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 20:21:03.63 ID:XYMbqm3W
>>82
コーヒーメーカーに付いてくる洗えるフィルターでいれてるのかな?
紙のフィルターしないと油分多くて飲みにくいよ
29:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 18:41:12.24 ID:8s3ZmJuE
昨日食後に飲んでみた
避けられない外食で中華だったんだけど
ギトギトした油モノを食べてしまっても
なんか胃がスッキリするのはなんでだろう?
ウーロン茶飲んだ後よりも濃いスッキリ感がある
95:名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 17:24:55.15 ID:PhsPxu5E
なるなる
飲んだ後必ず歯磨きもして完全にごちそうさま!って感じ
39:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 12:48:13.81 ID:sB/ujpDT
食後にコーヒー飲む癖がない人にはいいんかね?
完全に習慣化してると、コーヒーにありつけないと落ち着かないんだけどw
36:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 04:53:31.90 ID:sf+IVrW6
コーヒーを飲んで痩せるんじゃなくて、
コーヒーを食後に必ず飲むことによって食事が終わりだよというのを頭にたたき込むんでしょ?
結果、間食が減ったりするからダイエットにつながるよ!っていうことじゃないの?
38:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 08:00:23.52 ID:1Y/9AU3b
>>36
自分もそう思った
間食が減らない、ドカ食い衝動に悩む人にいい方法だと思う
何度も続けてると間食しない事が習慣化するからね
44:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 16:05:56.80 ID:jhlJjwFn
禁煙してからコーヒーをよく飲むようになった
タバコ吸うより健康に良いだろとは思っている
45:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 16:13:46.77 ID:0UmFBdSS
ブラック(又は少量の砂糖入り)コーヒー飲むと
食欲が抑制される
自分の場合
56:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 19:39:03.06 ID:mrrBVxGN
ブラックも慣れると飲めるな
ちょっとアメリカンで
58:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 21:37:46.46 ID:9VuJLTNV
ちょっと深煎りが好き
63:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 13:52:31.45 ID:IIxSPKcT
飯の後に一杯のドリップをブラックでしばらくやってる
朝起きた時のおなかのスッキリ具合は明らかに違う…ペッタンコだわ
それでいてイヤな空腹感や飢餓感も無いしこれ白湯よりも良いね
コーヒーの香りもなんかリラックスできるしハマったわ
72:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 19:33:19.54 ID:CR4CjhNE
いつもブラックだけど、空腹のときは豆乳いれたら美味い(^-^)
73:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 19:51:09.02 ID:CxxRXCdI
シナモンとジンジャーと蜂蜜とミルクを少量いれて飲んでいる
83:名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 12:44:22.39 ID:huqm0ycZ
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