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【飲むだけ】 簡単!コーヒーダイエット法

1:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 21:23:27.93 ID:dx3vIEnG
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ルールは簡単だお

コーヒーダイエットの基本

  • コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
  • 毎食後に必ず一杯飲むこと(これ重要)
  • 入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
  • まとめ飲みはダメ、1日4~5杯に分けて飲むこと
  • 寝る4時間前には飲まないこと
  • 1日5杯以上は飲まないこと

期待できる効果

  • 毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
    認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
  • ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
  • コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり、 摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります

私はこれと毎日40分程度の軽い運動を合わせ、1ヵ月で6キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません。インスタントおk・パルスイート等入れてもおk!
さあみんなもやってみよう!

痩せるからって飲みすぎは絶対ダメ!

少し前にテレビで取り上げられて話題になったコーヒーダイエット法。
コーヒーを飲むだけという手軽さから始めた人も多いようです。
しかしコーヒーに含まれるカフェインは身近な成分ではあるものの、一度に大量摂取すると中毒症状を引き起こす場合があります。
このカフェイン中毒の認知度は意外と低く、知らない人が結構いるようです。

コーヒーダイエットをされる時は安易にガバガバ飲まずに、飲むタイミング・量を守って正しい方法で行い、異常を感じた場合はすぐにかかりつけのお医者さんにご相談下さい。
また、喘息などの持病をお持ちの方はされないことが賢明な判断だと思います。

カフェイン中毒に関しては以下の記事でも取り上げているのでよかったらお読み下さい。
関連記事 : 【本当は怖い】カフェイン中毒、急性の場合 死に至ることも・・・

コーヒーダイエットを解説しているサイト
  コーヒーダイエットのやり方と効果を徹底検証
  コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは
以下、2chでの反応です。

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【本当は怖い】カフェイン中毒、急性の場合 死に至ることも・・・

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カフェイン中毒って?

カフェイン中毒 眠気さましとしてコーヒーや栄養ドリンク、錠剤などから手軽に摂取できるカフェイン。
私たちにとって身近な存在ですが摂取する量を間違えると頭痛・めまい・吐き気・動悸など中毒症状を引き起こし、急性で重篤の場合は死に至ることがあります。
今回はこのカフェイン中毒について少し解説します。

まず、カフェイン中毒は急性と慢性に分けられ、特に怖いのが死に至ることがある急性です。
カフェインを摂取できる許容量は体格・体重で決まっていて1時間で体重1kgに対して6.5mgを超えると、 年齢・性別・体質などにかかわらず100%急性症状がでると言われています。

実際に成人男性の平均体重70kgで計算すると
6.5mg × 70kg = 455mg

後のレスで書いてありますがドリップコーヒー1杯(150ml)で100 mgのカフェイン量なので 成人男性だと1時間に4、5杯飲むと症状がでることになります。
体が小さい子供の場合はもっと許容量が低いので特に注意が必要です。

よく「カフェイン錠剤をたくさん飲んで徹夜仕事をのりきったぜ!」 とか言って自慢してる人がいますが非常に危険です、今すぐやめましょう。
これらの錠剤を飲む時は用法・用量を守って、異常がでたらすぐに医師・薬剤師に相談して下さい。

また、上で書いた許容量は急性のものであり、これより低い量でも継続的に摂取した場合は 慢性中毒の症状が出ることがあるので気をつけましょう。 慢性症状は急性ほど深刻ではないですが、焦燥感や不安感など脳や精神状態に影響が出るのが特徴です。
カフェインは飲めば飲むほど耐性がついて効果が出にくくなるので気がつかないうちに摂取量が増えて慢性中毒になることが多いので注意して下さい。

もっと詳しい情報は以下のページなどで解説されているので興味があればご覧下さい。
[All About] コーヒーの飲みすぎは、カフェイン中毒?
[Wikipedia] カフェイン中毒

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